曾幾何時，江湖人稱范冰冰為“范小胖”，有顏任性的她即使帶著“蝴蝶袖”走紅地毯也無所畏懼，渾身散發出“老娘就算胖也比你們好看太多瞭”的氣場，並且她不為身材妥協去減肥的態度，也讓她成為微胖界的女神，可自從跟李晨在一起後，范冰冰就這麼瘦瞭，還有蔣欣，記得去年最火的電視劇《歡樂頌》中，蔣欣扮演的樊勝美雖然美，但卻有點魁梧，不禁讓觀眾紛紛討論起蔣欣的身材，可如今《歡樂頌2》剛剛開播，大傢卻突然發現蔣欣竟然瘦瞭一大圈，這些微胖界的女明星都瘦瞭，你還好意思胖嗎?讓我們向女明星看齊，快速瘦身美麗一夏吧!
一點一滴慢慢瘦
減肥絕非一朝一夕就能達成，若想在幾天時間內減肥成功，反而會讓身體負荷不瞭，也容易復胖，所以最安全健康的減肥速度應為每周瘦1公斤左右，就算你真的很想快點恢復苗條曲線，但千萬不要為瞭追求身材而采用饑餓法或是服用過量減肥藥，不然就得不償失瞭。
每日大陸商標三餐不可商標註冊流程少
許多女孩為瞭有效減肥而減少飲食攝取，事實上，人的體重是由骨骼、血液、肌肉、細胞、淋巴和脂肪構成，節食雖能減輕體重，但減少的並非脂肪，而是水分與商標註冊類別肌肉，若想真正從飲食上著手，應適當攝取卡路裡較低的高蛋白與蔬果，才能有效減少脂肪。
養成國際商標註冊適量運動的好習慣
運動確實是減肥的不二法門，但如果你以為每天認真運動就能達到減肥的效果，那就大錯特錯瞭。人的肌肉在訓練後需要1-2天的損傷恢復期，若你習慣每天運動，容易讓肌肉處於疲勞狀態，而無法增加肌肉量，這樣隻會看不出成效而感到失落與疲憊，正確的方法應為每周最多運動3天，透過有氧運動燃燒脂肪，再加上重量訓練修飾線條。
對於酒類，要慎重選擇
酒類的熱量相當高，如果你正處於飲食控制的時期，但想要跟閨蜜小酌兩杯，建議你慎選所喝進去的酒類，例如：紅酒比氣泡酒要好，天然釀造的啤酒比一整杯添加許多糖和酵母的啤酒熱量少。
泡澡也能減肥
泡熱水澡對於正在減肥的人來說，搭配適當運動以及飲食，能達到事半功倍的效果，不僅能夠消除一整天的疲勞感，更能放松肌肉。其實減肥最重要的一點是睡眠充足，隻要生活習慣、生物鐘正常瞭，就不會忽胖忽瘦，對於睡眠不好的人來說，睡前一小時泡澡能夠幫助我們進入熟睡狀態，當然為瞭促進循環，可以每次泡澡時加入一些精油或礦物鹽，粗鹽也可以，將身體浸泡在水裡5分鐘，然後起來休息3分鐘，再進入浴缸中，重復這個動作2-3次。用礦物鹽沐浴、泡澡可以達到保濕、減緩頭痛、加速血液循環和新陳代謝的作用，還能提供身體所需的礦物質哦!(記者 楊柳漪)
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